## 一、认识迷恋危害

过度迷恋王者荣耀会带来诸多不良影响。比如影响学业，学生可能因长时刻玩游戏而无心进修，成绩下滑。对职业人士而言，也会占用大量休息时刻，导致第二天职业没灵魂，影响职业效率。而且过度玩游戏还可能引发身体难题，像视力下降、颈椎疼痛等。同时，过度沉迷虚拟游戏全球，会减少与现实中家人朋友的交流互动，影响人际关系。

## 二、分析迷恋缘故

1. 游戏设计吸引力

王者荣耀有着精细的画面、丰富多样的英雄角色和刺激的对战模式。每个英雄都有特殊技能，能满足玩家不同策略需求。游戏中的排位赛机制，激发玩家的竞争欲，让他们渴望提升段位证明自己。

2. 社交影响

很多人身边朋友都在玩王者荣耀，为了融入群体、增进与朋友间的交流互动，便也参与其中。在游戏中组队开黑，能加强彼此关系，获得社交满足感。

3. 心理需求

现实生活中可能存在压力，在游戏里能暂时逃避压力，获得成就感。比如通过带领团队获胜，能让玩家感到自己很有能力，从而满足内心对自我价格的认可需求。

## 三、克服迷恋技巧

1. 设定时刻限制

给自己制定严格的游戏时刻制度，比如每天只能玩1 - 2小时。可以使用手机的时刻管理功能，设置应用使用时长限制，到时刻就强制自己退出游戏。

2. 培养新兴趣

尝试培养其他爱慕，如绘画、阅读、运动等。当有了新的兴趣点，注意力就会从游戏上分散开。例如每周安排几次绘画课程，投入到色彩与线条的创作中，感受不一样的乐趣。

3. 增加现实社交

多参与现实中的社交活动，如聚会、户外运动等。和朋友一起打球、看电影，丰富现实生活体验，减少对虚拟游戏社交的依赖。

4. 寻求监督

告诉家人朋友自己想要戒掉游戏瘾，让他们监督自己。当有了他人监督，会更有动力控制玩游戏的时刻。

## 四、转移注意力技巧

1. 制定进修或职业规划

给自己安排一些有意义的任务，如进修一门新语言、提升职业技能等。按照规划逐步推进，既能充实生活，又能提升自己，还能减少玩游戏的时刻。

2. 参与志愿者活动

投身公益事业，帮助他人。在奉献经过中能获得满足感，同时也能认识新朋友，拓宽生活视野，让自己不再局限于游戏全球。

迷恋王者荣耀虽常见，但只要认识到危害、分析缘故并采取有效技巧，就能逐渐摆脱对它的过度依赖，回归健壮、丰富的生活。

| FAQ问答

1. 问：一下子完全不玩王者荣耀很难做到，有没有过渡技巧？

答：可以先逐渐减少每天玩游戏的时长，比如从每天3小时减到2小时，再慢慢减到1小时，给自己一个适应经过。

2. 问：如果在游戏里有很重要的队友，不玩游戏会不会影响关系？

答：真正的朋友不会只靠游戏维系关系。你可以和他们沟通，一起寻找新的活动增进情感，如一起去看演唱会等。

3. 问：玩王者荣耀已经成为一种习性，该该怎么办办打破这种习性？

答：从改变日常行为模式入手，比如以前一下班就玩游戏，现在改成先看会儿书或者做几组运动，慢慢替换掉玩游戏的习性。

4. 问：当想玩游戏但又在克制时，该该怎么办办克服这种冲动？

答：做几次深呼吸，让自己冷静下来。接着想想玩游戏的后果，或者去做一些简单的放松活动，如听首轻音乐。

5. 问：该该怎么办办判断自己是否对王者荣耀迷恋过度？

答：如果由于玩游戏忽略了正常生活、进修或职业，出现成绩下降、职业出错，且无法控制玩游戏时刻，那可能就是迷恋过度了。